Dlaczego warto jeździć na rolkach?

Wiosna i lato sprzyjają aktywnościom na świeżym powietrzu. Jazda na rolkach jest tą aktywnością, która zdobywa coraz większe rzesze fanów. Jest to bardzo efektywna forma aktywności, którą mogą uprawiać zarówno starsi, jak i młodsi. Dlaczego warto jeździć na rolkach?

Jazda na rolkach - co nam daje?

Jazda na rolkach stała się bardzo popularną formą relaksu, a, także uprawiania sportu. Już nie tylko jazda na rowerze czy bieganie to formy zadbania o swoje ciało. Spokojna i rekreacyjna jazda na rolkach to doskonały sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Godzina jazdy pozwala spalić od 300 do 800 kalorii!

Jeżdżąc na rolkach możemy zrobić sobie porządny trening cardio. Możemy jeździć ciągle w jednym tempie lub zastosować interwały. Rolki pozwalają wzmocnić mięśnie nóg, a, także wysmuklić sylwetkę. Co ważne godzinna aktywność doskonale wpływa na nasze serce, zapobiegając zawałom serca.

Jazda na rolkach - o czym musimy pamiętać?

Zanim zdecydujemy się na tą aktywność, warto udać się do sklepu i wybrać odpowiedni dla nas model. But musi być wygodny i nie uciskać stopy. Dobrze, jeśli jest o pół numeru większy, niż tradycyjny but. Przed pierwszym założeniem warto rolki rozchodzić po domu, by sprawdzić czy nic nas nie uciska. Podczas jazdy musimy pamiętać o postawie. Kolana powinny być lekko ugięte, a tułów lekko pochylony, dzięki czemu uchronimy się przed upadkiem na plecy.

Jazda na rolkach to aktywność dla każdego. To głównie my decydujemy, czy będziemy jeździć szybko czy wolno. To idealna aktywność dla osób, które większość czasu spędzają w pozycji siedzącej. Pozwala spalić dużo kalorii, a, także zadbać o kondycję.